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輕鬆瘦身10公斤：健康不復胖的3合1減肥法





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作者親身體驗身，半年內瘦10公斤！第一個月減4公斤；第二、三個月減3至4公斤；第四至六個月再減2至3公斤。本書看不到坊間流行的速成減肥法，卻有作者半年內成功減掉10公斤的瘦身食譜與以下五大瘦身經驗分享。
  • 【觀念篇】揪出肥胖因子、試算標準體重、訂定目標體重。
  • 【入門篇】提供瘦身DIY食譜、選擇外食要領、簡易運動法與生活小叮嚀。
  • 【基礎篇】開講五大營養素、量身訂作瘦身公式、自己設計減肥食譜。
  • 【進階篇】不再犧牲口慾，卻能累積紅利卡路里的快樂飲食法。
  • 【成就篇】持久不復胖的三步驟，和肥胖永遠說拜拜！本書提供【飲食】、【運動】、【生活】三效合一瘦身法，如果切實執行，保證半年內讓你重拾好身材，贏得好氣色。

    商品訊息簡述:

    • 作者： 陳思廷/著
    • 出版社：台視文化
    • 出版日期：1900/01/01
    • 語言：繁體中文








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